Наклон

naklon polotna
На беговой дорожке нагрузка на организм больше, по той причине, что на улице вы чаще всего бегаете по ровной местности, а здесь можно регулировать наклоны бегового полотна. Бег по наклонной поверхности сжигает большее количество калорий. При этом вы выбираете именно тот наклон, который вам подходит.
Если вы бегу предпочитаете ходьбу, с наклоном на беговой дорожке вам будет проще достигнуть результата. Увеличив наклон, вы делаете выше аэробную нагрузку, но не перегружаете поясницу и колени, как при беге.
При ходьбе без наклона за получасовую тренировку организм сжигает в среднем 130 калорий, а уже при наклоне на 5% - сжигаемых калорий становится 230 (при скорости ходьбы 6 км/час).
Если выбрать наклон до 3%, то такая тренировка будет имитацией бега на улице. Маленький наклон создает имитацию наклона Вашего тела вперед и заменяет процесс сопротивления ветру.
Если у вас есть цель – подготовится к бегу по горам, но тренировки происходят в равнинной местности, то беговая дорожка – как раз то, что вам нужно. С ее помощью вы научитесь «покорять горы» используя разные проценты наклона, в зависимости от Ваших физических данных.