Польза бега


polza begaПостоянные беговые тренировки приносят организму немалую пользу:
- Когда Вы бегаете, начинают работать почти все мышцы организма. Если пробежки длительные и регулярные мышцы тренируются.
- Во время пробежки организм очищается. Вы потеете, вместе с потом выходит все не нужное из организма.
- Тренируется сердечно-сосудистая система. Во время бега кровообращение улучшается, и как следствие, организм снабжается кислородом.
- Бег – это хороший антидепрессант. Во время хорошей пробежки организм выделяет гормон счастья. С помощью бега можно снимать стресс. Во время такой тренировки хорошо проветриваются мозги, и депрессию снимает как рукой.
- С помощью бега можно укрепить иммунную и нервную системы организма.
- Закаливание организма. При пробежках на улице.
- Тренировки помогают человеку развиваться. Не только физически. Появляется самоконтроль, сила, повышается стремление к цели и самооценка.
- Бег практически не имеет противопоказаний, и считается хорошим лекарством от многих проблем со здоровьем.
- С помощью бега можно сбросить лишний вес и укрепить все мышцы организма. А если сочетать беговые тренировки с правильным питанием, то результат будет быстрее.